Gesundheit ist Dein wertvollstes Gut, und mit den richtigen Werkzeugen kannst Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren. Es gibt Anwendungen wie z.B. Gesundheits-Tracking-Apps, mit denen Du Deine körperliche Aktivität, den Schlaf, die Ernährung und andere Gesundheitsparameter verfolgen kannst, um ein bewussteres und gesünderes Leben zu führen. Daneben bieten Fitness- und Ernährungs-Apps, die Möglichkeit, Trainingsziele zu setzen, Mahlzeiten zu planen und Fortschritte zu verfolgen. Auch für die psychische Gesundheit gibt es Apps, die Dir bei der Stressbewältigung, Meditation und emotionalen Gesundheit helfen. Auch die Telemedizin zur medizinischen Beratung und für Diagnosen von zu Hause aus ist ein moderner Teil der digitalen Gesundheitsdienste.
In unserer heutigen digitalen Welt sind Gesundheits-Apps zu einem wichtigen Begleiter geworden, um ein bewussteres und gesünderes Leben zu führen. Egal, ob Du mehr Bewegung, eine gesunde Ernährung oder praktische Tools für das Leben als Eltern suchst, es gibt eine App für jeden Bedarf.
Das Angebot der Apps auf dem Markt ist recht unübersichtlich. Daher haben wir einige Apps für Dich herausgepickt und stellen sie Dir in unseren Posts in Social Media im Oktober vor. Wichtig ist uns dabei, dass du diese Apps, zumindest in der Grundfunktion, kostenfrei nutzen kannst. Alle vorgestellten Apps werden vom Gesundheitsministerium empfohlen.
Unsere Top 3 Gesundheits-Apps wie z.B. „Forest“, mit der Du ganz einfach und effizient Ablenkungen vermeiden kannst und somit produktiver wirst. Oder mind – mit Hilfe diese App kannst Du Stress abbauen, Deinen Schlaf verbessern oder das 7-Minuten Training von Simple Design, mit dem Du schnell und effektiv ein tägliches Workout-Programm machen kannst.
Suchst Du mehr Bewegung, dann ist vielleicht Komoot etwas für Dich. Diese App unterstützt Dich, Routen und Touren zum Wandern, Spazieren oder auch Fahrradfahren zu finden. Gesunde Ernährung und dabei Lebensmittelverschwendung zu vermeiden, sollte auch nicht zu kurz kommen. Hier finden wir „Zu gut für die Tonne“, herausgegeben vom Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft ein tolles Tool ebenso wie App „Gläsernes Restaurant“. Für frischgebackene Eltern unter Euch haben wir die App „Baby Places“ ausgewählt. Damit kannst Du kinderfreundliche Orte und Dienstleistungen in der Nähe finden und deinen Tag stressfreier gestalten.
Ob Du ein Naturfreund, ein Foodie oder ein Elternteil bist, diese Gesundheits-Apps machen es leichter denn je, auf Deine körperliche Fitness und Ernährung zu achten. Jedoch bietet die Verwendung von Gesundheits-Apps zweifellos viele Vorteile, aber sie geht auch mit bestimmten Risiken einher. Daher möchten wir auch auf einige Punkte hinweisen, die bei der Nutzung von Gesundheits-Apps beachtet werden sollten. Gesundheits-Apps sammeln oft sehr persönliche Informationen, darunter medizinische Daten, körperliche Aktivitätsdaten, Schlafmuster und mehr, daher achte gut darauf, dass Deine Daten sicher gespeichert und geschützt sind. Du solltest die Datenschutzrichtlinien der App, die Du nutzen möchtest, genau prüfen, um zu verstehen, welche Deiner Daten gesammelt werden, wie sie verwendet und ob sie ggfs. weitergegeben werden. Im Fall einer Weitergabe Deiner Daten an Dritte, sollten diese pseudonymisiert oder anonymisiert werden, um deine Identität zu schützen. Achte auch auf ein starkes Passwort, regelmäßige Updates und eine verschlüsselte Übertragung, um Deine Daten vor Angriffen zu schützen. Gebe nur so viele Daten preis, wie unbedingt notwendig. Nutze nur vertrauenswürdige Quellen für den Download Deiner Gesundheits-App. Dann steht einer verantwortungsvollen Nutzung von Gesundheits-App nichts mehr im Wege.
Falls Du Dir nicht ganz sicher bist, wie Du die vorgestellten Apps herunterladen kannst, folgt jetzt eine kurze Anleitung:
Wenn Du ein Android-Handy besitzt:
Öffne den “Google Play Store” -> Suche nach der App -> Tippe auf “Installieren” -> Bestätige die Installation, wenn gefragt -> Die App wird heruntergeladen und installiert.
Wenn du ein iPhone oder iPad besitzt:
Öffne den “App Store” -> Suche nach der App -> Tippe auf “Laden” -> Bestätige den Download, wenn erforderlich -> Die App wird heruntergeladen und auf deinem Startbildschirm platziert.
Lade Dir jetzt die gewünschten Apps herunter und beginne Deine Reise zu einem gesünderen und entspannteren Lebensstil noch heute!
